项目简介

“同起同坐”是一项经典的团队协作热身活动，通过高度同步的集体动作强化成员间的默契与配合。该训练有助于打破团队隔阂，为后续深度协作类项目奠定行为与心理基础。

项目以背对背挽臂坐立为基本动作框架，要求参与者在无工具辅助条件下实现统一行动。其设计聚焦肢体协同与节奏控制，适用于各类企业团队的初期融合或执行力强化场景。

同起同坐| 杭州德尔塔拓展团队建设课程

项目规则

1. 所有参与者背对背站成两排，相邻成员手臂互相挽紧。

2. 在统一指令下全体同时完成坐下动作，期间手臂连接不得断开。

3. 起身过程需保持同步，动作幅度与节奏需一致。

4. 以小组全员完全站立且手臂保持连接为完成标准。

5. 用时最短且动作规范的小组获得优胜。

6. 过程中禁止使用外部支撑或脱手调整姿势。

项目价值

• 强化跨岗位成员的身体协同与节奏感知能力。

• 凸显个体动作对整体效率的影响，提升责任意识。

• 通过肢体依赖关系直观呈现团队互信的必要性。

• 锻炼在限制条件下保持动作统一的风险控制能力。

• 活动后的复盘可延伸至工作场景中的流程同步问题。

• 低风险设计确保安全的同时保持挑战性。

• 帮助团队识别协作短板，为后续培训提供改进依据。

• 促进团队成员在物理协作中建立心理认同感。

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